РОО содействия защите прав пострадавших от теракта в Волгодонске 16 сентября 1999

Тревожность и беспокойство. Причины и пути устранения

DSC03313-1Очередное занятие по программе «Психология», которое провела психолог Ирина Новоселова в рамках социально-значимого проекта «Комфортная и безопасная жизнь социально-незащищенных слоев населения через конструктивный диалог с органами власти и эффективный общественный контроль в Ростовской области» реализуемого РОО СЗППТ «Волга-Дон» на средства Президентского гранта в соответствии с распоряжением Президента Российской Федерации от 01.04.2015 № 79-рп, договор №162/2015/2, было посвящено такой сложной и важной теме как внезапно возникшая тревожность и беспокойство по пока не вполне понятной причине.

Состояние беспокойства – это состояние организма, характеризующееся ощущением внутреннего дискомфорта организма. Более легким проявлением такого состояния является волнение, а более тяжелым – тревога. Симптом беспокойства вместе с тревожностью и волнением является реакцией нервной системы на определенные жизненные ситуации, как правило, стрессового характера. Кроме того, данные проявления часто сопровождают различные заболевания нервной системы и внутренних органов. Казалось бы все хорошо и ничего не предвещает никаких неприятностей, но в груди что-то давит, человек начинает перебирать в голове всех родственников, с кем может что-то случится. Что можно сделать чтобы тревога и беспокойство не возникали и не причиняла проблемы. Психолог предложила провести небольшой эксперимент и одной из участниц занятия поговорить со своей тревогой и предложить ей уйти их ее жизни. Эксперимент хотя и с большим напряжением закончился успешно. Очень важно отпустить тревогу или проблему, не лелеять ее в своей душе, ибо если создавать для нее благодатную почву, тревога перерастет в хандру и в итоге человек может заболеть и «уйти» в болезнь. Потенциал тревожности отлично устраняется в действии: можно заняться любым делом – даже уборкой, чтобы снизить чувство тревоги и уменьшить беспокойство. Думать при этом стоит именно о том, чем вы занимаетесь, и стараться сделать всё «в наилучшем виде» — то есть, находиться «здесь и сейчас». Если вы перестанете беспокоиться о будущем, неприятные ситуации «развеются» – ведь они создаются нашими мыслями и ожиданиями

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Последние события
Июль 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июн    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
Архив статей
Рубрики

Rambler's Top100
Хостинг КОМТЕТ