Очередное занятие по программе «Психология», которое провела психолог Ирина Новоселова в рамках социально-значимого проекта «Комфортная и безопасная жизнь социально-незащищенных слоев населения через конструктивный диалог с органами власти и эффективный общественный контроль в Ростовской области» реализуемого РОО СЗППТ «Волга-Дон» на средства Президентского гранта в соответствии с распоряжением Президента Российской Федерации от 01.04.2015 № 79-рп, договор №162/2015/2, было посвящено такой сложной и важной теме как внезапно возникшая тревожность и беспокойство по пока не вполне понятной причине.
Состояние беспокойства – это состояние организма, характеризующееся ощущением внутреннего дискомфорта организма. Более легким проявлением такого состояния является волнение, а более тяжелым – тревога. Симптом беспокойства вместе с тревожностью и волнением является реакцией нервной системы на определенные жизненные ситуации, как правило, стрессового характера. Кроме того, данные проявления часто сопровождают различные заболевания нервной системы и внутренних органов. Казалось бы все хорошо и ничего не предвещает никаких неприятностей, но в груди что-то давит, человек начинает перебирать в голове всех родственников, с кем может что-то случится. Что можно сделать чтобы тревога и беспокойство не возникали и не причиняла проблемы. Психолог предложила провести небольшой эксперимент и одной из участниц занятия поговорить со своей тревогой и предложить ей уйти их ее жизни. Эксперимент хотя и с большим напряжением закончился успешно. Очень важно отпустить тревогу или проблему, не лелеять ее в своей душе, ибо если создавать для нее благодатную почву, тревога перерастет в хандру и в итоге человек может заболеть и «уйти» в болезнь. Потенциал тревожности отлично устраняется в действии: можно заняться любым делом – даже уборкой, чтобы снизить чувство тревоги и уменьшить беспокойство. Думать при этом стоит именно о том, чем вы занимаетесь, и стараться сделать всё «в наилучшем виде» — то есть, находиться «здесь и сейчас». Если вы перестанете беспокоиться о будущем, неприятные ситуации «развеются» – ведь они создаются нашими мыслями и ожиданиями
