12 апреля 2011г. врач –терапевт I категории городской поликлиники №1 Е.И. Прыткова начала курс лекций «Здоровый образ жизни» для членов РОО СЗППТ «Волга-Дон».
Первая лекция была посвящена здоровому питанию.
В пожилом возрасте очень важно правильно питаться, сбалансировано, не исключая из рациона жизненно-важные продукты.
Чтобы предотвратить увеличения веса важно не передать, т.к. лишний вес в любом возрасте это нагрузка на суставы и на сердце.
Доктор подчеркнула важность приема витаминов. Это необходимо в связи с тем, что с пищей мы не можем восполнить их недостаток.
Особое внимание в лекции было уделено проблеме дефицита кальция, т.к. его недостаток в организме может привести к спонтанному перелому костей.
Как говорят врачи про женщин страдающих остеопарозом:
Сначала Василиса Прекрасная- затем Василиса Премудрая- а в конце Баба Яга.
Необходимо принимать препараты кальция, чтобы не развился остеопароз.
Очень важно помнить, правило:
«Я ем чтобы жить, а не живу чтобы есть»
Женщинам необходимо контролировать уровень гемоглобина, чтобы не развилась анемия, необходимо употреблять в пищу говяжью печень.
На сегодняшний день весь мир стремиться улучшить качество жизни.
И большая проблема многих стран в том, числе и России -это ожирение.
Доктор дала много хороших советов, как не допустить развития ожирения, какие продукты являются низкокалорийными, но полезными.
В заключении доктор ответила на многочисленные вопросы собравшихся.